Luminothérapie

En quoi ça consiste ?

On en parle beaucoup depuis quelques années, mais au fond, on ne sait pas
vraiment ce que c'est ni à quoi ça sert.
Nous allons ici essayer de vous éclairer en toute simplicité.

Nous l'avons tous constaté, l'arrivée des beaux jours, joue de manière positive sur notre
moral.

Autrefois l'homme vivait proche de la nature et passait beaucoup d'heures à l'extérieur, mais nos sociétés modernes et nos villes nous obligent à vivre nos journées principalement à l'intérieur sous des éclairages artificiels.

C'est pourquoi, un nombre grandissant de personnes présentent des troubles de santé, des dépressions ou des baisses de moral particulièrement pendant l'hiver et d'autant plus si celui-ci perdure.

La luminothérapie a prouvé son efficacité surtout chez les personnes vivant dans les régions ayant peu d'ensoleillement. Elle tend à recréer les sensations positives des rayons du soleil.
Elle fait partie des médecines douces et son utilisation a une visée thérapeutique.

Cette pratique consiste à s'exposer tous les jours devant une lampe qui calque la lumière naturelle du soleil.
   

La lumière blanche est simple, non agressive et naturelle (il faut toutefois respecter les distances d'exposition précisées sur la notice pour le confort des yeux).

Ce procédé peut soit se pratiquer à la maison, soit en institut de bien-être, en clinique ou thalassothérapie.

Il consiste en cure de 2 à 3 semaines.

La personne doit s'exposer tous les matins au réveil durant 1/2 heure.

Quelles sont les critères pour pratiquer la luminothérapie :

- dépression passagère, notamment la dépression saisonnière
- asthénie (fatigue) chronique
- troubles du sommeil, insomnie
- problèmes cutanés
- problèmes alimentaires
- déséquilibres généraux
- problèmes articulaires
- tristesse sans raison, blues persistant
- manque de concentration, de vigilance

Il est conseillé de faire une cure au début de l'automne en prévention des symptômes.

En principe, il n'y a pas de contre-indication sauf pour les personnes souffrant de troubles occulaires.
Nous vous conseillons toutefois d'en parler à votre médecin avant de commencer une cure de luminothérapie.
Celui-ci vous indiquera la meilleure pratique pour vous.